Tổng hợp 10 app theo dõi sức khỏe trên iPhone tốt nhất hiện nay!

Phan Ngọc Bội Trâm Ngày đăng: 26-10-2025Cập nhật: 25-10-2025

Xem nhanh [ẨnHiện]

1 Apple Health

2 Apple Fitness
3 MyFitnessPal
4 Lifesum
5 Calm
6 HeartWatch
7 AutoSleep
8 Strava
9 Gentler Streak
10 Waterllama

Không chỉ dừng lại ở việc đếm bước chân, hệ sinh thái ứng dụng sức khỏe trên iOS đã phát triển vượt bậc, trở thành những công cụ phân tích chuyên sâu để theo dõi chất lượng giấc ngủ, quản lý dinh dưỡng chi tiết, đến hỗ trợ luyện tập chuyên nghiệp và chăm sóc sức khỏe tinh thần. Trong bài viết này, 007WIN sẽ tổng hợp 10 ứng dụng theo dõi sức khỏe trên iPhone hàng đầu, giúp người dùng xây dựng một lối sống cân bằng và khoa học nhất.

Apple Health

Apple Health được xem là “trung tâm dữ liệu” sức khỏe cốt lõi của hệ sinh thái iOS, được thiết kế để tổng hợp mọi thông tin từ bước chân, nhịp tim, giấc ngủ đến chỉ số dinh dưỡng, chu kỳ kinh nguyệt hay hồ sơ y tế của người dùng.

Điểm mạnh của Health nằm ở khả năng tích hợp sâu với 0007Win.com link đăng ký và hàng nghìn ứng dụng bên thứ ba như Strava, MyFitnessPal hay AutoSleep. Mỗi dữ liệu được đồng bộ về một giao diện thống nhất, giúp người dùng dễ dàng theo dõi tình trạng sức khoẻ và chia sẻ thông tin cần thiết với bác sĩ. Tất cả đều được bảo vệ bởi hệ thống mã hóa và quyền riêng tư mạnh mẽ của Apple.

Apple Fitness

Apple Fitness là lựa chọn lý tưởng cho những người muốn tập luyện thể thao tại nhà hoặc bất cứ đâu với sự hỗ trợ của 0007Win.com link đăng ký. Ra mắt năm 2020, ứng dụng này đã được nâng cấp đáng kể vào năm 2025 với các nội dung tập luyện thực tế tăng cường (AR) và tích hợp sâu hơn với iOS 19. Người dùng có thể truy cập hơn 12 loại bài tập như HIIT, yoga, kickboxing, hoặc tập core, được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp, với dữ liệu thời gian thực về nhịp tim và calo hiển thị trên App 007Win hỗ trợ đa dạng nền tảng iPhone hoặc Apple TV.

Apple Fitness

Sức mạnh của Fitness nằm ở sự liền mạch giữa iPhone, 0007Win.com link đăng ký và Apple TV, tạo thành một hệ sinh thái hoàn chỉnh giúp người dùng tập luyện mọi lúc, mọi nơi với đa dạng bài tập. Một tính năng mới là Adaptive Workouts, sử dụng AI để điều chỉnh độ khó bài tập dựa trên dữ liệu từ Apple Health, giúp cá nhân hóa trải nghiệm.

MyFitnessPal

MyFitnessPal, thuộc sở hữu của Under Armour, là một trong những ứng dụng theo dõi dinh dưỡng lâu đời nhất, ra mắt từ năm 2005 và hiện có hơn 200 triệu người dùng toàn cầu. Đến nay, ứng dụng được cải tiến mạnh mẽ với tính năng AI, hỗ trợ theo dõi calo và macro (protein, carb, fat) thông qua cơ sở dữ liệu khổng lồ với hơn 14 triệu loại thực phẩm. Người dùng có thể quét mã vạch, nhập thủ công, hoặc sử dụng voice logging để ghi lại bữa ăn, đồng thời nhận gợi ý công thức nấu ăn dựa trên mục tiêu như giảm cân, tăng cơ, hoặc duy trì sức khỏe.

MyFitnessPal là một trong những ứng dụng theo dõi dinh dưỡng lâu đời nhất

MyFitnessPal còn cung cấp kế hoạch bữa ăn cá nhân hóa và theo dõi cân nặng, giúp người dùng dễ dàng đạt được mục tiêu dinh dưỡng. Điểm mạnh của ứng dụng là cơ sở dữ liệu đồ sộ và giao diện dễ sử dụng, ngay cả với phiên bản miễn phí. Tuy nhiên, bản miễn phí bị hạn chế bởi quảng cáo, và các tính năng phân tích sâu chỉ có trong gói premium giá 19.99 USD/tháng.

Lifesum

Ra mắt từ năm 2013, Lifesum đã được cải tiến đáng kể vào năm 2025 với tính năng ghi nhật ký bằng ảnh, cho phép người dùng chụp ảnh bữa ăn để theo dõi dinh dưỡng nhanh chóng. Ứng dụng này hỗ trợ nhiều chế độ ăn như keto, vegan, hoặc low-carb, cung cấp kế hoạch bữa ăn hàng tuần và phân tích xu hướng dinh dưỡng dài hạn.

Lifesum hỗ trợ nhiều chế độ ăn như keto, vegan, hoặc low-carb

Người dùng có thể nhập dữ liệu bằng giọng nói, mã vạch, hoặc văn bản, và nhận được gợi ý dựa trên mục tiêu cá nhân. Lifesum nổi bật với giao diện đẹp mắt và dễ sử dụng, cùng giá premium hợp lý 4.99 USD/tháng, mang lại giá trị tốt hơn so với các đối thủ. Tuy nhiên, phiên bản miễn phí chỉ cung cấp tính năng cơ bản, và hỗ trợ ngôn ngữ ngoài tiếng Anh còn hạn chế, có thể gây khó khăn cho một số người dùng. Lifesum đồng bộ dữ liệu dinh dưỡng với Apple Health, giúp tối ưu hóa gợi ý sức khỏe, và được đánh giá 4.6/5 trên App Store nhờ tính cá nhân hóa cao.

Calm

Calm là ứng dụng hàng đầu trong lĩnh vực sức khỏe tinh thần, ra mắt năm 2012 và đạt hơn 100 triệu lượt tải vào năm 2025. Ứng dụng này tập trung vào thiền định, giảm stress, và cải thiện giấc ngủ thông qua các bài thiền hướng dẫn, câu chuyện đưa vào giấc ngủ với giọng của các nhân vật nổi tiếng như Harry Styles, và các bài tập thở.

Calm là ứng dụng hàng đầu trong lĩnh vực sức khỏe tinh thần

Năm 2025, Calm mở rộng với nội dung ASMR và liệu pháp âm thanh, giúp người dùng thư giãn sâu hơn. Tính năng Daily Calm cung cấp bài thiền 10 phút mỗi ngày, mood journal giúp theo dõi trạng thái tinh thần. Ứng dụng còn tích hợp với 0007Win.com link đăng ký để ghi lại dữ liệu giấc ngủ và nhịp tim.

HeartWatch

HeartWatch là công cụ theo dõi nhịp tim được thiết kế chuyên biệt cho người dùng iOS. Không chỉ ghi nhận nhịp tim theo thời gian thực, HeartWatch còn phân tích chi tiết các biến thiên nhịp tim trong nhiều ngữ cảnh như khi nghỉ, khi vận động, khi ngủ, giúp phát hiện sớm các bất thường tiềm ẩn. Dữ liệu được hiển thị dưới dạng biểu đồ dễ hiểu, kèm cảnh báo nếu có thay đổi đáng chú ý so với mức bình thường của cơ thể. Ứng dụng này không thay thế vai trò chẩn đoán y tế, nhưng là công cụ giám sát hữu ích cho người muốn hiểu sâu hơn về tình trạng tim mạch của bản thân.

HeartWatch phân tích chi tiết các biến thiên nhịp tim trong nhiều ngữ cảnh

AutoSleep

Đối với giấc ngủ, AutoSleep là một trong những ứng dụng được đánh giá cao nhất trên iOS. Khác với nhiều nền tảng khác, AutoSleep có khả năng theo dõi giấc ngủ hoàn toàn tự động, không cần người dùng kích hoạt thủ công. Ứng dụng phân tích thời lượng ngủ, chu kỳ, nhịp tim, chất lượng giấc ngủ và thậm chí tính toán “Sleep Bank” cho biết bạn đang thiếu hay thừa giấc ngủ. Dữ liệu được lưu trữ cục bộ trên thiết bị, đảm bảo quyền riêng tư, đồng thời có thể xuất sang Apple Health.

AutoSleep là một trong những ứng dụng được đánh giá cao nhất trên iOS

Strava

Strava không chỉ theo dõi hoạt động như chạy bộ, đạp xe, bơi lội hay leo núi, mà còn biến việc rèn luyện thành trải nghiệm cộng đồng. Người dùng có thể chia sẻ hành trình, so sánh kết quả, tham gia thử thách và tạo lộ trình cá nhân hóa. Sức hấp dẫn của Strava nằm ở khả năng kết nối hàng triệu vận động viên trên toàn cầu và tính năng phân tích chi tiết từng buổi tập. Tuy nhiên, một số tính năng nâng cao như Live Segments hay phân tích hiệu suất chuyên sâu chỉ có trong phiên bản Premium. Dẫu vậy, Strava vẫn là nền tảng lý tưởng cho những ai cần động lực để duy trì thói quen vận động.

Strava theo dõi hoạt động như chạy bộ, đạp xe, bơi lội hay leo núi

Gentler Streak

Với Gentler Streak, triết lý theo dõi sức khỏe được tiếp cận theo hướng nhân văn hơn. Ứng dụng này không thúc ép người dùng duy trì chuỗi hoạt động một cách cứng nhắc, mà tôn trọng nhịp độ cá nhân. Thay vào đó, Gentler Streak sử dụng dữ liệu từ 0007Win.com link đăng ký để gợi ý mức độ vận động phù hợp, theo dõi tiến trình sức khỏe và khuyến khích nghỉ ngơi đúng lúc. Giao diện của ứng dụng được đánh giá cao nhờ sự tối giản, tinh tế và mang tính giáo dục về việc chăm sóc cơ thể bền vững.

Gentler Streak sử dụng dữ liệu từ 0007Win.com link đăng ký để gợi ý mức độ vận động phù hợp cho người dùng

Waterllama

Cuối cùng, Waterllama là ứng dụng hữu ích giúp người dùng theo dõi lượng nước uống hàng ngày. Với thiết kế vui nhộn, Waterllama cho phép người dùng nhập nhiều loại đồ uống khác nhau và tự động quy đổi về lượng nước tương ứng. Ứng dụng tích hợp trực tiếp với Apple Health để đưa ra các thông tin nhắc nhở và thống kê trực quan giúp người dùng hình thành thói quen uống đủ nước. Dù có vẻ đơn giản, Waterllama lại được cộng đồng người dùng đánh giá cao nhờ sự cân bằng giữa tính năng và trải nghiệm, khiến việc duy trì thói quen trở nên thú vị hơn bao giờ hết.

Waterllama là ứng dụng hữu ích giúp người dùng theo dõi lượng nước uống hàng ngày

Tóm lại, những app theo dõi sức khỏe trên iPhone đáp ứng đủ mọi nhu cầu của người dùng từ quản lý dữ liệu tổng quát, tập luyện, dinh dưỡng, sức khỏe tinh thần, đến theo dõi tim mạch, giấc ngủ và hydrat hóa. Hãy lựa chọn và trải nghiệm để tìm ra công cụ tốt nhất, giúp bạn chăm sóc sức khỏe một cách khoa học và bền vững.

Cuối cùng, nếu bạn đang tìm kiếm một mẫu iPhone hiện đại với nhiều tính năng sức khỏe hữu ích, hãy ghé ngay đến hệ thống cửa hàng 007WIN để được hỗ trợ chọn mua thiết bị phù hợp nhất!